デンタルブログ
ウオーキング2015.3.04
こんにちは 松山市小栗歯科の田中です
最近 少しずつ暖かくなってきたので、ウォーキングを始めました。
ずいぶん 運動をしてなかったので、体が慣れないです
先週は ３日くらい出掛けましたが 短い時間のわりに 足に疲労がきますよ
まだ 週何日とか 何分とか 目標は決めずに 自分に負担をかけずに
やって行こうと思います。
そのうち ジョギングでもできるようになればいいのですけど・・・・
今の いい気候の間に 頑張りたいと思います。
今日から3月ですね！2015.3.01
みなさんこんばんは
松山市歯科の小栗歯科院長の米子です。
椿さんも終わり、早いもので3月！春近しです
話は2週間ほど前に戻りますが、バレンタインデ−！遅っ
今年もみんなから頂きました。この歳になってもなんかそわそわするし
もらえるとやっぱり嬉しいです！！みんなありがとう
来年も楽しみにしてます
その前にホワイトデ−があったっけ（；；）
こんばんわ2015.2.27
こんばんわ
松山市 小栗歯科の樋渡です。
今日は椿祭りでしたね。
椿祭りが終わると、
暖かくなるといいですね！
最近まだまだ寒いので
ルームウェアを買いました。
暖かくて気持ちいいです。
風邪には気をつけて下さい。
家族が風邪気味みたいなので
心配です・・・。
親指痛2015.2.26
こんにちは。
松山市 小栗歯科の歯科技工士 宮本です。
先日、第二回の矯正勉強会へ行ってきました！
自分で作った矯正装置で模型の歯を動かしたり、矯正線というワイヤーを曲げたりと一日中実習で、あっ！という間に終わってしまいました。
実際、模型上でも歯が動くのを見るとワクワクします。
ワイヤー曲げは親指の感覚がおかしくなるくらい曲げました＼(◎o◎)／
3月は矯正会がないので、4月までにこつこつ練習しようと思います！
花粉症の方へ♪2015.2.24
こんにちは♪
松山市 小栗歯科 栄養士・歯科助手の筒井です(*^^)v
最近、花粉が多いようですが花粉症の方大丈夫ですか？
つらい時季がやってきましたね(>_<)
薬に頼っているだけではなく食生活にも確かめてみましょう！
１．油もの（揚げ物・ファストフード・スナック菓子）を多くとっていませんか？
揚げ物や脂っこい食事のほとんどがオメガ６系の油（べにばな油・コーン油・ごま油・サラダ油・マヨネーズ）が使用されています。
これらの油を同時にとってしまうことによってアレルギー体質を引き起こし、花粉症やアトピー性皮膚炎などの増加の原因になります。
なので油ものの摂り方を気を付けてみましょう！
２．腸内環境は調えていますか？
免疫系のバラスを調整してあげるには腸の健康に関わりがあります。
全身のリンパ球（免疫細胞）の約６０％は腸で働き、そして抗体６０％も腸で作られているのです。
腸内環境を整える食べ物
・納豆やキムチ、味噌などの発酵食品・・・【ビフィズス菌や乳酸菌】
・玉ねぎ・キャベツ・アスパラガス等などの野菜、大豆やバナナ・・・【オリゴ糖】
・長いもやオクラ、こんにゃく、海藻類などヌルヌル食品・・・【水溶性食物繊維】
・野菜・・・【食物繊維】
３．ビタミン・ミネラルをしっかり取っていますか？
代表的な栄養素として、ビタミンＢ６・亜鉛は免疫機能を正常に保つのに役立ち、
ビタミンＡ・Ｃは皮膚や粘膜の健康を維持し、アレルギー症状を抑えるのに役立ちます。
これらから、今回「鮭のちゃんちゃんこ焼き」を作りました(^^♪
食生活を見直して花粉の時季を乗り越えましょう！