睡眠アプリ2017.10.18
こんにちは！松山市小栗歯科、歯科衛生士の高石です。
若い時には、ぐっすり眠れるのが当たり前だと思っていたのですが、実際には質の良い睡眠が取れているのか気になり、2年前から睡眠アプリを使っています。
使った事がある人も多いかも知れませんが、指定した時間ぴったりではなく、睡眠のサイクルで 少し覚醒した時に、音楽が鳴るのでスッキリと目覚める事が出来るようです。
初めて使用した時、レム睡眠 ノンレム睡眠のグラフに感動しました😊
でも、熟睡度にちょっと満足出来ず 違うアプリも試してみました。同じ日のSleep MeisterとSleep Cycleです。アプリによって随分違いますね⁉️
皆さんは、質の高い睡眠が取れていますか？